【科普】青春期的女生来月经应该注意什么

有些青春期女生刚来月经，感到非常恐怖，让自己感到畏惧，甚至严重的影响到学习和生活，那么学生期间来月经，到底需要注意些什么呢?

1.心理疏导

青春期儿童在初次月经来潮时可能会出现紧张、焦虑等精神症状，家长应及时进行心理引导，帮助孩子正确地认识月经。

2.调整饮食

孩子在初次月经来潮期间应注意避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这样会导致痛经。

3.不能洗冷水澡

洗冷水澡也是不行的，不能冷到自己，要洗热水澡，这样也是会导致痛经的，所以要注意。

4.调整心态

开心很重要，每天都不用太担心这些事情，不用担心影响学习和工作，平常心就好，顺其自然。

5.适当运动

适当的体育活动能让我们兴奋起来，这样就会减轻全身不舒服的感觉，适当的体育活动对身体都是有益的。但在月经期间不能剧烈剧烈运动，避免子宫发生移位，避免剧烈的运动，如打篮球、速度赛跑、跳高等，以免引起经血过多或子宫位置的改变。

6.预防感染

孩子在月经来潮期间应注意勤换衣裤，加强会阴部的清洁，避免发生感染。所以最好两个小时换一次卫生巾，而且在更换卫生巾的同时，最好把下身进行清洗，女性在经期免疫力低下，如果不好好的注意卫生，很容易就会染上疾病的。

7.注意休息

保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质。